Баг № 1. С ленью нужно бороться.
Нет ничего более изматывающего и бесперспективного, чем борьба со своей ленью. Ее можно вести непрерывно в режиме «шаг вперед – два назад». Или сдаться, решить, что «все это не для меня, я неспортивный, у меня кость широкая» и примостить свой зад на диван. Заду на диване тепло и уютно, от этого он будет становиться шире и рыхлее… или это кость становится более широкой?
Что происходит, когда вы боретесь с ленью? Вы себя заставляете. Насилуете свое тело и мозг. Им не нравится, они сопротивляются. Психосоматика не дремлет - перед тренировкой заболевает голова или живот. Вы с чистой совестью не идете. Если ничего не заболевает, остаетесь дома и грызете себя. Или тащитесь и отбываете повинность. Скорее всего, во время тренировки эндорфинчики худо-бедно выделяются и к концу тренировки вы втягиваетесь в процесс. Но ведь куда приятнее, если те самые эндорфинчики начинают выделяться ДО тренировки.
Антибаг № 1. Не нужно себя заставлять, нужно выбрать такой вид физической активности, от одной мысли о которой вам хочется начать двигаться. «Прощупайте» все их – благо современный мир предлагает нам выбор на тарелочке. От скандинавской ходьбы до танцевальной медитации, от капоэйры до гирокинезиса. Многие клубы и школы предлагают льготные условия первого посещения – вы сможете прочувствовать, заинтересовало вас это направление, или нет.
Я сама перепробовала очень много вариантов, прежде чем остановилась на тайцзицюань. Художественную гимнастику и легкую атлетику в учет не беру – они остались в босоногом детстве. В «сознательном» возрасте больше всего времени я посвятила Айкидо и Хатха-йоге.
Несколько лет я занималась айкидо. В целом, мне нравилось. Драйв был, компания хорошая, тренер отличный. Но иногда хотелось пропустить тренировки, и со временем это происходило все чаще и чаще. Потом я анализировала, что именно мне не подошло там – постоянная работа с партнером. То есть ты очень сильно зависишь от партнера, партнеры в течении тренировок меняются несколько раз и не все были приятны физически. А контакт довольно-таки тесный. Вероятно, чем старше я становилась, тем прочнее становились личностные границы. Хорошо это или плохо, но переезд в другой город совпал с прекращением моих занятий.
Потом была йога. Тоже все было неплохо – ходила с удовольствием, результаты были. Но две вещи не давали покоя. Во-первых, к травмированному мениску подключились странные боли в спине. Потом уже поняла, что пытаясь добиться красоты асан немного перегнула палку. А в йоге это очень опасно – при всей эффективности практики, нужно очень четко следить за техникой безопасности. В России йогу ведут в каждой подворотне, инструкторов как клещей в мае, никто особо за этим не следит. Во-вторых, бОльшую часть занятия приходилось проводить в статичных позах. Вероятно, мой неуравновешенный ум мешал мне наслаждаться подобной неподвижностью.
Потом я нашла тайцзицюань. Это на сегодняшний день «идеальный идеал» для меня. Идеальное сочетание внешнего движения и внутреннего покоя, развитие силы и гибкости без изматывания себя, индивидуальная работа в таолу (формах) и работа с партнером в туйшоу.
За прошедший год ни разу мне не захотелось пропустить тренировку. И если в будущем станет скучно (в чем очень сомневаюсь), уйду в керлинг – там, похоже, весело!
Баг №2. Появятся силы – пойду тренить.
