Этой осенью в замечательном туманном городе прошел семинар мастера тайцзицюань Джамала Ажигиреевича Ажигирея «Туйшоу, принципы парной работы в тайцзицюань, базовые элементы на примере 24 формы Ян и прикладное применение форм».

Джамал

Редактировалось Дата: Продолжить чтение
2451 5

Новосибирцам повезло - с 11 по 15 июля в нашем городе прошел Всероссийский семинар и учебно-тренировочные сборы по тайцзицюань и тайцзицзянь для тренеров и спортсменов Федерации Ушу России.

общая с сертификатами

Редактировалось Дата: Продолжить чтение
1877 2

Баг № 1. С ленью нужно бороться.

Нет ничего более изматывающего и бесперспективного, чем борьба со своей ленью. Ее можно вести непрерывно в режиме «шаг вперед – два назад». Или сдаться, решить, что «все это не для меня, я неспортивный, у меня кость широкая» и примостить свой зад на диван. Заду на диване тепло и уютно, от этого он будет становиться шире и рыхлее… или это кость становится более широкой?

Что происходит, когда вы боретесь с ленью? Вы себя заставляете. Насилуете свое тело и мозг. Им не нравится, они сопротивляются. Психосоматика не дремлет - перед тренировкой заболевает голова или живот. Вы с чистой совестью не идете. Если ничего не заболевает, остаетесь дома и грызете себя. Или тащитесь и отбываете повинность. Скорее всего, во время тренировки эндорфинчики худо-бедно выделяются и к концу тренировки вы втягиваетесь в процесс. Но ведь куда приятнее, если те самые эндорфинчики начинают выделяться ДО тренировки.

кость широкая

Антибаг № 1. Не нужно себя заставлять, нужно выбрать такой вид физической активности, от одной мысли о которой вам хочется начать двигаться. «Прощупайте» все их – благо современный мир предлагает нам выбор на тарелочке. От скандинавской ходьбы до танцевальной медитации, от капоэйры до гирокинезиса. Многие клубы и школы предлагают льготные условия первого посещения – вы сможете прочувствовать, заинтересовало вас это направление, или нет.

Я сама перепробовала очень много вариантов, прежде чем остановилась на тайцзицюань. Художественную гимнастику и легкую атлетику в учет не беру – они остались в босоногом детстве. В «сознательном» возрасте больше всего времени я посвятила Айкидо и Хатха-йоге.

Несколько лет я занималась айкидо. В целом, мне нравилось. Драйв был, компания хорошая, тренер отличный. Но иногда хотелось пропустить тренировки, и со временем это происходило все чаще и чаще. Потом я анализировала, что именно мне не подошло там – постоянная работа с партнером. То есть ты очень сильно зависишь от партнера, партнеры в течении тренировок меняются несколько раз и не все были приятны физически. А контакт довольно-таки тесный. Вероятно, чем старше я становилась, тем прочнее становились личностные границы. Хорошо это или плохо, но переезд в другой город совпал с прекращением моих занятий.

Потом была йога.  Тоже все было неплохо – ходила с удовольствием, результаты были. Но две вещи не давали покоя. Во-первых, к травмированному мениску подключились странные боли в спине. Потом уже  поняла, что пытаясь добиться красоты асан немного перегнула палку. А в йоге это очень опасно – при всей эффективности практики, нужно очень четко следить за техникой безопасности. В России йогу ведут в каждой подворотне, инструкторов как клещей в мае, никто особо за этим не следит. Во-вторых, бОльшую часть занятия приходилось проводить в статичных позах. Вероятно, мой неуравновешенный ум мешал мне наслаждаться подобной неподвижностью.

Потом я нашла тайцзицюань. Это на сегодняшний день «идеальный идеал» для меня. Идеальное сочетание внешнего движения и внутреннего покоя, развитие силы и гибкости без изматывания себя, индивидуальная работа в таолу (формах) и работа с партнером в туйшоу.

Семинар

За прошедший год ни разу мне не захотелось пропустить тренировку. И если в будущем станет скучно (в чем очень сомневаюсь), уйду в керлинг – там, похоже, весело!

Баг №2. Появятся силы – пойду тренить.

Редактировалось Дата: Продолжить чтение
2156 0

Сегодня на набережной Оби, в парке «Городское начало» прошел Открытый мини-фестиваль тайцзицюань и цигун. Были шокированы пять невест, несколько велосипедистов и казачий крестный ход. Казаки палили из пушек и нервно посматривали на басурман в странных заморских одеждах. Последние оказались хоть и очень странными, но миролюбивыми – махали себе руками, ногами и палками. Никого не обижали, только в конце разбились по парам и немного потолкались.

Лось

24 формы

Редактировалось Дата: Продолжить чтение
1838 4

Что такое кайдзен я уже писала в этой статье. Теперь несколько практических примеров.

Редактировалось Дата: Продолжить чтение
1626 0